Tělo není objekt, ale vědomý partner

• Vztah k vlastnímu tělu ovlivňuje náš vztah ke všemu ostatnímu
• Tělo se učí bezpečí skrze jemnost, pozornost a respekt
• Každý dotek, každý dech může být vědomým aktem
• Učíme se víc naslouchat, než tvarovat; víc prožívat, než hodnotit
• Společnost nás často učí, že potěšení si musíme zasloužit nebo ho dává někdo druhý.
• Erotická moc je o tom, jak a kdy si dovolíme cítit potěšení, jak si ho sami dáváme.
• Učíme se rozeznávat tělo jako moudrý kompas, který nám ukazuje hranice, potřeby, vášeň.
• Prohlubování tělesného vnímání.
• Mapování příjemných míst na těle.
• Dechová meditace pro oživení konkrétní části těla.

 Žijeme v hlavě, přitom zvláště pro ženy je pánev zásadní. Procítění znamená pochopení. Přes toto centrum komunikujeme s životem.

Dáváme pozornost- energii-sobě.

 Aktivovat pánev (křížovou kost) – zvědomím si toto posvátné centrum moudrosti a energie (po staletí nazývané hara, sídlo kundalíny, šakti,…) a vědomě ji zapojit do pohybu těla.

Extáze jako způsob bytí

 Extáze není náhoda, ale dovednost

• Mnoho z nás má za to, že extatické prožitky „prostě někdy přijdou“. Většinou v sexu, občas v přírodě.
• Vědomý vztah k extázi znamená poznávání toho, co nám ji umožňuje a jak ji rozšiřovat do běžného života.
• Extáze je stavem těla, otevřenosti, proudění, vědomí. Může být jemná, hluboká, ne nutně hlučná nebo dramatická.
• Důležitou součástí je vzpomínání na minulé prožitky a jejich propojení s tělem dnes.

praktikujte:

Rozšíření extatického požitku do běžných činností.

Cvičení, vaření, chůze, sprcha,… jako extatický akt.

Usebrání do těla tvoří lehkost, ladnost, prostupnost i balanc v těle: